इस पेज़ पर भारतीय राजव्यवस्था से संबंधित राज्य विधान मंडल टॉपिक पर फ्री क्विज दिया गया है, आप इसे हल करके अपनी टॉपिक से संबंधित समझ को जांच कर सकते हैं। ये बिल्कुल फ्री है।
राज्य विधानमंडल अभ्यास प्रश्न यूपीएससी
अगर आपने इस टॉपिक को अब तक नहीं पढ़ा है तो पहले उसे समझ लीजिये [state legislature] और अगर आपने भारतीय राजव्यवस्था को पूरा समझ लिया है तो प्रैक्टिस के लिए UPSC Polity Practice Questions को जरूर हल करें।
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Extra Shots – खुश महसूस करने के 7 आश्चर्यजनक रूप से त्वरित और आसान तरीके
हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हम बेकार हो जाते हैं। आप बस यही चाहते हैं कि आप बेहतर मूड में हों। आपके पास ऐसे दिन थे, है ना? शायद आपने अपने आप को एक बेहतर मानसिक स्थिति में लाने की कोशिश की लेकिन इसे हासिल करने के लिए संघर्ष किया।
कभी-कभी हम अपने ही इमोशनल डंप में फंस जाते हैं और भूल जाते हैं कि खुशी महसूस करना कितना आसान है, इसलिए यहां आपके मूड को ऊपर उठाने के सात आसान तरीके दिए गए हैं। कई लोगों ने उन्हें उपयोगी पाया है। उनमें से कुछ आपको चौंका सकते हैं!
- टहलने जाएं।
ज्यादातर लोग जानते हैं कि रोजाना थोड़ी देर टहलना व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक है। जब आप नीचे महसूस कर रहे हों तो यह और भी फायदेमंद होता है। हो सके तो पौधों और पक्षियों के साथ प्राकृतिक वातावरण में जाएं।
- गुणवत्तापूर्ण संगीत सुनें।
संगीत कुछ ही क्षणों में श्रोता की स्थिति को बदल सकता है। इसका प्रभाव लगभग जादुई हो सकता है। अपने रेडियो में कुछ ऐसा ट्यून करें जो आपने पहले कभी नहीं सुना हो।
- कुछ नया खोजने के लिए खुद को खोलें।
इन दिनों आपको विभिन्न प्रकार की ढेरों पत्रिकाएँ मिल सकती हैं। अपने स्थानीय पुस्तकालय पर जाएँ या एक पत्रिका रैक के माध्यम से ब्राउज़ करें। एक पत्रिका उठाओ या खरीदो जो आप सामान्य रूप से नहीं खरीदेंगे। आप कुछ अद्भुत खोज सकते हैं।
- हंसने के लिए कुछ खोजें।
हंसी आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। एक हास्य पुस्तक खोजें, या एक कॉमेडी देखें। इससे भी बेहतर, कुछ नए चुटकुले सीखने की कोशिश करें और उन्हें दूसरों को बताएं।
- सरल श्वास ध्यान।
ब्रीदिंग मेडिटेशन एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं। बस अपने आप को अपनी पीठ सीधी रखते हुए आराम से बैठने दें। अब अपनी आंखें बंद कर लें और अपने नथुनों से हवा के प्रवाह के बारे में जागरूक हो जाएं। ऐसा 10-15 मिनट तक करें। ध्यान दें कि आप बाद में कैसा महसूस करते हैं, इस पर आपको कितना सुखद आश्चर्य हो सकता है।
- इसके मजे के लिए डूडलिंग।
ज्यादातर लोग याद कर सकते हैं कि वे कब छोटे थे और घंटों डूडल किया करते थे। बच्चों को मूर्खतापूर्ण छोटी तस्वीरें खींचना पसंद है। ड्राइंग सिर्फ बच्चों या कलाकारों के लिए नहीं है। आप जिस किसी को भी कुछ पेन, पेंसिल, क्रेयॉन या जो कुछ भी आपके पास है उसे मजे के लिए ड्रा करें। ध्यान दें कि आपकी मनःस्थिति कैसे बदलती है।
- दूसरों को कम भाग्यशाली समझें।
तथ्य यह है कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, यह बताता है कि आप शायद इस ग्रह के अधिकांश लोगों की तुलना में बहुत बेहतर हैं। कभी-कभी इस पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप पढ़ सकते हैं और इंटरनेट तक पहुंच सकते हैं, तो केवल उन दो चीजों का मतलब है कि आप दुनिया के अधिकांश लोगों से बेहतर हैं। ऐसे बहुत से मनुष्य हैं जिनके पास जीवित रहने की मूल बातें मुश्किल से ही उपलब्ध हैं। बहुत दर्द में लोग हैं। उनके प्रति अपनी करुणा को बढ़ने दें।
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